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內容簡介: 防癌．抗老的生活保養關鍵日本腸道博客來網路書店權威．東京松生診所院長松生恆夫

傳授當今忙碌卻渴望健康的現代人，最簡便、安全，且效果持久的生活潔腸技巧。

只要選對食材、吃對食物、用對方法，就能幫你解決各種因腸道不潔所引起的肌膚老化、肥胖、代謝不良、癌症等問題。

腸道是人體最大的免疫器官，全身有60％的抗體來自腸道、60％的淋巴球集中在腸道，因此有人類的「第二個大腦」之稱。

但同時，腸道也是最容易被人忽略的器官，排便不順、三餐不定、暴飲暴食、加工食品、壓力、情緒起伏等，都是為害腸道的危險因素。

本書以圖解方式，教導讀者如何從早到晚吃對食物、用對方法，自然排除體內毒素，維持腸道良好環境，提升自體免疫力，讓身體內外，「腸」保健康。

食

「吃」是打造健康博客來腸道最直接的方式，能從攝取食物中，徹底消化、吸收營養，排除老廢物質，避免罹病風險。

選

水、食物纖維、橄欖油、鎂、乳酸菌、寡糖、薄荷、維他命Ｃ是提升腸道免疫的八大祕訣，只要慎選食材，就能輕鬆排除體內毒素。

煮

內附簡易食譜範例，只要懂得烹調原則，也能自創各種創意料理。

做

泡澡、步行、音樂是每日生活中的一部分，只要用對方法，也能顯現極大的效益。

作者簡介松生恆夫

1955年出生於東京。1980年畢業於東京慈惠會醫科大學，曾擔任該大學中第三醫院內科助手、松島醫院大腸肛門疾病中心診療部長。2004年開設松生診所。專長是大腸內視鏡檢查（檢查病歷超過2萬件以上）、生活習慣疾病的大腸疾病診治、地中海式飲食生活（地中海式節食法）、漢方療法、紓解壓力的流行音樂等。著作有《大腸的健康法——打造不生病的「放鬆腸道」》（平凡社新書）、《重整腸道歸零！「解毒」荷爾蒙的力量》、《腸道歸零健康法》（以上皆屬講談社）等。

台灣出版譯作包括《輕盈食尚：健博客來書店康腸道的排毒食方》、《地中海纖體美人湯飲》（以上皆屬大都會文化事業）。

譯者簡介林佩儀

無知少年時期喜歡日本偶像團體，因此一腳踏入日文的世界。輔仁大學日文系畢業，工作數年歷經滄桑後，為了體驗日劇生活，進入早稻田大學日本語專修別科進修。其後受日本崇法文化影響，07年秋天飛往南法苦練法文一年。

譯有《35則打敗死腦筋的創意發想法》、《東京野餐趣》、《巴黎夢幻拱廊街》、《一日一生》、《會說話的骷髏》、《反自殺俱樂部︰池袋西口公園5》等書。

個人信箱：translator9898@gmail.com

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作者：松生恆夫新功能介紹
譯者：林佩儀
出版社：商周出版新功能介紹
出版日期：2010/06/04
語言：繁體中文

圖解腸內淨化健康法排行榜

內容來自YAHOO新聞

英女性加入IS 被判有罪首例

中國時報【江靜玲╱倫敦30日電】

一名英國年輕媽媽因為拿著學生貸款購買機票，前往敘利亞加入中東恐怖聖戰組織「伊斯蘭國」(IS)，29日被伯明罕刑事法庭以違反恐怖法判決有罪，成為英國女性因參與IS被判有罪的首例。

26歲的泰瑞娜．沙基爾（Tareena Shakil）於2014年9月獲得了一筆1215.50英鎊（約新台幣6萬元）的學生貸款後，隨即於同年10月帶著尚在襁褓中的兒子前往土耳其，然後進入敘利亞加入IS，並居住在IS「首都」拉卡。

沙基爾在法庭上強調，前往敘利亞是因為想生活在伊斯蘭教法下，而在返回英國前，沙基爾在臉書上宣稱自己「犯了錯誤」。

但檢方舉證指出，2014年12月中旬沙基爾透過社群媒介WhatsApp告訴她的父親：「我希望像聖戰士一樣死在這裡。」前往敘利亞前，沙基爾與IS聖戰士胡珊的英國寡婦莎莉安瓊斯在網路上也有過接觸。

她並在自己的臉書首頁貼上IS的黑色旗幟，寫道：「如果你不喜歡敘利亞現況，拿起武器，而非拿起鍵盤。」臉書上還張貼了她和幼子，身旁放著槍枝照片。

沙基爾告訴警方，她是在土耳其度假時被一名在度假中認識的男子從海灘綁架到敘利亞。她決定離開敘利亞返英的理由則是，那裡的生活規矩太多、太嚴苛，「不准有手機、平板電腦」，而且女性必須輪流擔任煮飯和清潔工作。

但法官認為沙基爾並非無辜，證據顯示，當她離開英國時，完全清楚自己的意圖，並推文鼓勵其他公眾從事恐怖行為。

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/英女性加入is-被判有罪首例-215006445.html

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