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從零開始學瑜伽隱藏版

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內容簡介: 一本書即是一堂完整的瑜伽課。專業瑜伽導師做私教為瑜伽新手量身打造。

第一課，答疑解惑。「我能練瑜伽嗎」「瑜伽真的能減肥嗎」……博客來書店這些疑問，你是否也有？

看看專博客來業導師的回答，讓你放心開啟瑜伽之旅。

第二課、第三課，告訴你：零基礎從何學起。瑜伽導師以20余年的經驗總結，帶領瑜伽新手從呼吸、入門體位開始，一步步邁進瑜伽大門。

第四課，基礎體位課。想練一整套？

沒問題！

每個體位的開始動作都是上一個體位的結束動作，真正無縫連接。

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只想練單個體位？沒問題！精准解讀，二維碼掃描看分步視頻。每個體位鍛煉哪里，難度多少，注意什麼，都有圖標展示，一目了然，任你選擇。想瘦哪里瘦哪里，減壓、養顏、排毒、修心……你需要的功能體位書里都有。
更有「難度降級」和「錯誤動作」，讓零基礎的你告別「做不到位」「怕做錯」的憂慮。

韓俊，結緣瑜伽20余年，擁有15年職場經驗，10年講師生涯，多年瑜伽教練積累。
20余年來，她一直秉承着瑜伽的真義，全身心致力於瑜伽事業的推廣和普及。她培養出的瑜伽教練從「不愁嫁」；她的書《瑜伽入門學就會》《享瘦瑜伽18招》等均是暢銷書；而她所安排的瑜伽課程，嚴謹又不乏生動活潑，受到瑜伽練習者的廣泛喜愛，無論是初學者，還是有一定基礎者，都能找到適合自己的瑜伽課程。

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• 作者： 韓俊
• 出版社：江蘇科學技術出版社
• 出版日期：2016/02/01
• 語言：簡體中文

從零開始學瑜伽隱藏版

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內容來自YAHOO新聞

活埋逃脫術失敗 逃脫大師險喪命

英國逃脫大師布里頓，昨天挑戰活埋逃脫，歷經9分鐘時間還是不見他逃出來，助理人員見情況不對緊急開挖，出土時他已經是奄奄一息，還斷了一根肋骨。

布里頓請助理將自己活埋在2公尺深的土坑中，雙手被扣在一起，然後用泥土覆蓋，開始他的逃脫挑戰。

布里頓事後回想，他只差60公分就能逃出地面，雖然過程中有找到氣孔能夠呼吸，但是一呼氣，泥土就會更進一步往下沉。當他發現陷在泥堆下無法脫困時，心裡感到非常恐慌與害怕。他非常感謝助理團隊的默契，才能讓他保住性命。

布里頓表示，將暫停所有的演出並且需要很長時間的休息，未來也不會再挑戰活埋脫逃了。

過去100年中，曾經有兩個人分別在1915年、1949年嘗試挑戰活埋逃脫術，但最後都以失敗收場。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/活埋逃脫術失敗-逃脫大師險喪命-064100963.html

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